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【早安健康／胡維勤（醫療保健醫生）】了解關鍵字－腎虛 隨著現代生活節奏的日益加快，「腎虛」已經不再是個陌生的醫學詞彙。腎虛雖然不是西醫中所說的「病」，但它是萬病之源，也是導致「亞健康」的根源。那麼究竟什麼是腎虛呢？腎虛有哪些症狀？腎虛和腎病是什麼關係？腎虛應該如何補養？針對這些問題，本節就來為您全面地解讀「腎虛」。 腎虛是什麼中醫認為，腎為先天之本，腎中所藏的精氣是人一身陰津和陽氣的根源，是機體生命活動的物質基礎。腎虛是指腎的精、氣、陰、陽不足，常見的有腎陰虛和腎陽虛。年輕人如果生活方式不對，容易出現腎陰虛；而老年人往往年老體衰，陽氣不足，多腎陽虛。但這還需要因人具體分析。不論是哪一種腎虛，都會導致人的免疫能力下降。 腎虛的典型症狀 腎虛與腎病的關係 西醫所說的腎臟是指位於人體腰部的器官，將人體內產生的廢物和過量的水藉由尿液的形式排泄出去，同時兼有調節電解質和血壓、生成紅細胞、分泌激素等功能。當腎臟發生器質性改變時，西醫將其稱為「腎病」。 廣義的「腎病」是指腎臟這個器官的各種疾病，包括腎炎、腎結石、腎結核、腎腫瘤、腎衰竭等疾病，可表現出血尿、蛋白尿、多尿、少尿、噁心嘔吐、乏力、貧血等症狀。 狹義的「腎病」是指「腎病症候群」，是一種由多種原因引起的腎小球基膜通透性增加的疾病，以大量蛋白尿、低蛋白血症、少尿、高度水腫為臨床特徵。 腎虛也容易得腎病？下一頁介紹補腎好食材 中醫腎的範疇遠遠超出西醫腎臟的功能範圍，如腎藏精、腎主水、腎主骨、腎主納氣、腎開竅於耳、腎司二便等都是腎的具體功能。腎所藏之精供給人體生長、發育、生殖的全部需要，尤其是人的性功能，如女子月經來潮、男子有精液排泄等都與腎精的盛衰息息相關。 人生長發育到青春期，性功能逐漸成熟時，腎的精氣開始旺盛；隨著人體衰老，腎中精氣逐漸衰減、不足，此時人體陰陽失衡，出現一系列相應的症候群，這就是中醫所說的「腎虛」。除了自然衰老外，現代人的多種不良生活習慣也會導致腎精逐漸衰微，並且出現腎虛。 也就是說，中醫說所的腎虛不是一個獨立的疾病名稱，而是一組症候群。腎虛不一定是腎臟本身出現問題，有可能是內分泌出現問題，也有可能是生殖系統出現問題，還有可能是全身生命現象的衰退。廣義的腎虛是指機體整體功能的低下，可包括腎臟功能異常，也可包括心、肺、腦、血液、骨骼、生殖功能（包括性功能）的減退或功能失調。 其中只有表現為腎臟疾病的「腎虛」可查出尿常規和腎功能的異常，表現為其他疾病或症狀的「腎虛」尿常規和腎功能檢查，甚至全身各項檢查都是正常的。而狹義上的腎虛是單指生殖功能（包括性功能）的減退。大部分腎虛患者，無論是腎臟或其他器官，都沒有發生明顯的器質性病變。所以，腎虛不等於腎臟有病。 腎虛和腎病也有一定的內在聯繫。首先，腎病患者多存在腎虛現象，如腎病症候群患者多為腎氣虛；尿毒癥患者多屬腎陰陽兩虛。其次，腎虛嚴重者日久易出現蛋白尿或血尿，甚至腎衰竭等嚴重的腎病。 養腎食材：黑米藥食兼用、陰陽雙補 食材特點 每日適宜用量：50～100克 主要營養成分：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素B群、維生素E、鉀、鎂、鐵 養腎功效 黑米藥食兼用，屬於糯米類，外表墨黑，營養豐富，有「黑珍珠」和「世界米中之王」的美譽。古醫書記載，黑米「滋陰補腎、健身暖胃、明目活血」、「滑溼益精、補肺緩筋」等，可入藥入膳，對腎虛白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴等症有較好的食療效果。 養腎食材黑米怎麼吃？下一頁公開養腎好食譜 養腎食材：黑米食用建議 黑米米粒外部有堅韌的種皮包裹，不易煮爛，故黑米應先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮爛，不僅大多數招牌營養素不能溶出，而且多食後易引起急性胃腸炎，對消化功能較弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮爛的黑米。優質的黑米粒大飽滿、黏性強、富有光澤，很少有碎米和爆腰（米粒上有裂紋），不含雜質和蟲蛀。如果取幾粒黑米品嘗，優質黑米味甜，沒有異味。 相宜搭配 ‧黑米＋白米→開胃益中、明目 ‧黑米＋生薑→降胃火 ‧黑米＋紅豆→氣血雙補 ‧黑米＋牛奶→益氣養血、生津健脾 搭配禁忌 ‧黑米＋雞蛋→影響鈣的吸收 ‧黑米＋茶→不利於健康 養腎食譜：黑米核桃漿材料 水發黑米100克，核桃仁70克，冰糖30克 作法 功效 補血益腎、潤腸通便，對腎虛患者有食療作用。 養腎食譜：百合黑米粥材料 水發白米120克，水發黑米65克，鮮百合40 克，鹽適量 作法 功效 滋陰養顏、補益脾腎，對於白髮、貧血、腎虛都有很好的補益作用。 本文摘自《這樣吃防治腎臟泌尿疾病》／胡維勤（醫療保健醫生）／華威國際 延伸閱讀：

中國時報【許素惠╱雲林報導】雲林縣長李進勇8日晚在北港朝天宮吹奏多首膾炙人口的台灣民謠，藉以感恩鄉親4年來的支持。其中《空笑夢》透著悲壯，現場氣氛頓時凝結，似乎藉著歌詞寄情政治夢醒來，枯燈孤影自寂寥，未來山、中線將各設一辦公室服務鄉親。李進勇難得穿著色彩鮮豔的桃紅色PO衫，一派輕鬆地參加北港朝天宮每周一次的廟口卡拉OK晚會，和音樂同好二崙鄉代表當選人廖清璋及杜姓好友，共同演奏《水車姑娘》等數首台灣老歌，不少鄉親聞風特地來欣賞，副縣長丁彥哲、北港鎮長張勝智等也是觀眾，和著節奏打拍子，與大家同樂。李進勇沒有多說什麼，和一般參與的民眾一樣，由主持人介紹上台演出，由台上到台下，與鄉親更近互動，一曲《空笑夢》讓原本喧嘩的廟口頓時沉靜不少，台下彷彿能感受台上人以曲寄情的心思，演奏完畢，李逐一與在場民眾握手，表達感謝。李進勇說，選後除了忙於縣務交接事宜外，公餘也埋頭打包行李，並且重拾許多生活的能力，包括開車、更靈巧使用手機、基本烹飪等；這兩天早餐都自己煮清粥、煎蛋吃，並騎腳踏車去超商購物。李進勇表示，未來會在斗六及虎尾各設一處辦公室服務鄉親，住處還未定，但最想巡迴全縣20鄉鎮市Longstay，和鄉親在一起。

生活中心／綜合報導不少家長擔心小朋友感冒，都會讓他們戴口罩上學，就怕孩子不小心感冒了！小兒科醫師陳木榮近日在臉書粉專「柚子醫師的育兒診療室」PO文，透露一名媽媽每天都讓小孩戴口罩上學，孩子卻仍常常感冒，直到醫師看診時不小心「叫錯名字」，媽媽才發現孩子戴到隔壁同學的口罩，讓醫師哭笑不得！▲示意圖，非當事人。（圖／中央社）陳醫師近日在臉書分享一則爆笑案例，透露媽媽憂心地問他「這個孩子每天都戴口罩去幼稚園，為什麼還是常常感冒？」他解釋口罩並不是萬能的，但媽媽仍不死心，告訴他「我有特別要求老師，除了喝水吃飯之外，其他時間都要戴口罩」，不解為何孩子會感冒。對此，陳醫師告訴對方「媽媽，其實戴口罩真的很悶，小君戴得住口罩已經很棒，真的不小心生病也就算了！」想不到媽媽聽完，卻一臉困惑地說「我的孩子明明叫小華，你為什麼一直叫他小君？」陳醫師回說「孩子口罩上寫著小君兩個字？」媽媽一看才恍然大悟，「醫生對不起！小君是他的隔壁同學，這個口罩是小君的口罩」，事情的真相曝光後，陳醫師也忍不住笑說「每天都戴自己的口罩去學校，然後戴隔壁同學的口罩回家，應該會常常感冒沒有錯！」▲真相大白，原來戴到隔壁同學的口罩。（圖／翻攝自柚子醫師的育兒診療室臉書）讓網友看完笑翻，紛紛留言「比沒戴還慘」、「上幼稚園開始，就是無限輪迴生病」、「幼兒園就是鍊毒蠱」、「媽媽妳累了嗎～」更多三立新聞網報導老外一人一盤吃合菜 同桌大嬸超厭世老公鎖暗鎖睡死！網勸：換老公卡實在胎哥男搭台鐵狂吐痰 乘客目睹秒噁吐串全台最長藝術長廊！亞洲藝站亮相啦更多新聞報導老公鎖暗鎖睡死！網勸：換老公卡實在讓前女友過夜談情債 正宮：當我死人婚禮如做公益？網友：遇過7人包8百去飲水機裝一大桶水？網轟：幹水哥阿伯誤闖雪隧「淡定直直騎」民眾看傻！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

中國時報【報導洪秀瑛】林美照演出電視劇《種菜女神》正在愛奇藝台灣站、台視播出，角色是作風洋派、說話夾雜英文的「珍妮佛」村長，她講話聲音常「逼叉」，破音明顯，引起觀眾討論。她原訂明（11日）開刀解決聲帶問題，未料日前接到醫生說壓力大不敢開，勸她緩幾年，林美照昨說：「我被醫生嚇到，第一次遇到這種狀況，這醫生太妙了。」她演郭春暉執導的《記得我們愛過》獲得金鐘迷你劇視后，這次導演邀她演《種菜女神》，沒看劇本便接演。拍攝過程，角色要保持開心狀態，但她鏡頭外的心情卻低落，「聲音發不出來的時候，我就跟自己生氣，導演一直安慰我演得很好。」她當時在花蓮拍，藥不離身，每天喝2瓶護嗓茶，白天場次若多，傍晚喉嚨就開始癢、痛。觀眾認為她把村長演得不錯，她自己極度不滿意，「因為拍攝時，聲音完全卡住出不來。」現在看播出，邊看邊懊惱，才決定治嗓。醫生告訴她開完刀，講話可恢復7成，但無法保證有以前的唱歌水準，「放棄唱歌沒關係，至少讓我演戲正常，有朋友曾給這位醫生開完後聲音宏亮，我才鼓勵醫生說『我對你有信心』，醫生才點頭答應不取消。」她說，破嗓原因可能是以前無辣不歡，加上多年過敏性鼻炎、胃酸逆流傷到喉嚨，多年前又因聲帶長繭開刀，沒好好照顧傷口造成。她現在的聲音被虧是「菸嗓娃娃音」，醫生要她戒菸，「叫我戒掉太殘忍了，這樣活著太沒意義。」她希望開完刀，聲音可以變厚實，這樣可以演不同角色，當千面女郎也很好。吸菸有害健康

當今的日本作為情色影視工業大國，有別於真槍實彈的「成人影片」之外，其實還有一種含有軟式色情（以鏡頭與借位等方式來模擬性愛場景）成分的成人電影，稱為「粉紅電影」。雖然因AV的盛行導致近年粉紅電影逐漸沒落，不過還是有一批堅持不懈的電影工作者在粉紅電影的領域持續努力。▲杉山未央首次演電影就尺度全開。 （圖／車庫娛樂）城定秀夫堪稱「粉紅電影」的佼佼者，他曾拿下五座粉紅電影大賞，最新作品選擇文學改編路線，取材自角川文庫發行的同名暢銷人氣小說《愛的奴隸》，本作為《請做我的奴隸》三部曲的完結篇，延續前作《請做我的主人》的操作方式，再度啟用無大銀幕演出經驗的「異色新人」杉山未央擔綱女主角，男主角則繼續由《小偷家族》男星每熊克哉飾演同一角色。《愛的奴隸》故事敘述任職於廣告公司的目黑（每熊克哉 飾），過去調教過的人妻明乃帶給他強烈的陰影和傷痛，直到他遇見了書店店員繭子（杉山未央 飾），她晚熟的模樣再度挑起目黑強烈的調教慾望。1995年生於東京的杉山未央，在演出該電影之前的演藝作品只有兩部舞台劇；第一次演電影便承擔女主角的重責大任，而她大膽豪放的表演也不負眾望，甚至還搭配電影世界觀順勢發行了寫真集《depend on …》。電影於12月7日在台上映。更多 NOWnews 今日新聞報導 影視圈早知鈕承澤性侵 臉書社團驚駭爆料文瘋傳 鈕承澤調戲女生有前例 張鈞甯、柯奐如都受害

台南市去年率全國之先，推動8校試辦「語言與學科內容整合式教學」(Content and Language Integrated Learning, CLIL)，獲各界及家長好評，南市府除持續推動之外，今年再新增五所國小加入CLIL雙語教學行列。為將經驗傳承與分享，市府第二官方語言專案辦公室（以下簡稱二官辦）與成功大學合作，出版全球第一本CLIL教學資源書。期能協助學校行政人員及教師，瞭解CLIL教學法的理論背景、執行方法和實際教學案例，進而擴大推動。對英語教育有興趣的社會大眾，亦可透過該書，初步瞭解CLIL理論、實務與在台南的推動情況。▲CLIL語言與學科內容整合式教學。(圖/記者陳聖璋翻攝)二官辦副主任田玲瑚表示，市府謹慎規劃、試辦CLIL雙語教學，邀請成大研究團隊至試辦學校觀課，給予教師協助輔導，其目的期能以學生為中心，將國小學科領域與英語使用整合，讓英語不再只是學科，而是落實於生活用的語言，提升孩子英語聽說能力；其次，由成大團隊發揮整合平台的功能，找到優良的實際教學案例，將經驗分享與傳承，提供有志參與的學校可遵循之範本。田玲瑚指出，該資源書除了成大研究團隊高實玫、鄒文莉兩位教授及助理教授陳慧琴，亦結合全國各大學多位學者，以及實務教育工作者聯合撰寫。成大研究團隊整合理論、資源與執行範例，以開山闢土的精神，推出全球第一本CLIL教學資源書，為後續CLIL在台灣的推動提供參考的依據。成大教授鄒文莉說，CLIL教學法打破英語為一項考試科目的刻板印象，透過生活化的應用，幫助學生創造「使用英語」的教學環境。然而，以英語學習學科領域內容，對初接觸CLIL的教師而言，是不小的挑戰，若有實際案例可以遵循，能有效降低實施的困難度。因此出版CLIL資源書有其階段性的重要功能。鄒文莉教授也分享台南市8所CLIL雙語教學試辦學校的輔導過程。她表示，許多一般科目教師以為必須使用全英語授課，後經輔導、研習及課程共備後，瞭解教師可自行決定英語使用比例，經實際嘗試，即有信心與興趣，願意持續投入、規劃跨領域之整合課程。一開始家長存有疑慮，擔憂孩子英語程度跟不上，不理解教學內涵，後來發現教師透過使用母語、圖表、影片、教具等教學鷹架來輔助學習，孩子不但能理解課程內涵，更展現對英語及學科領域的興趣。家長的態度轉而接受，並期待政府持續推動。鄒文莉補充，資源書僅是提供CLIL推行初期的協助，要持續推動，在職師資培訓、教師課程共備機制及CLIL教學共享平臺亦是重要配套措施。▲綜合課-空氣的實驗。(圖/記者陳聖璋翻攝)成大與二官辦本(12)月9日將共同舉辦「2018跨領域/跨語言教學」研討會，該書作者群將出席研討會，分享各學科領域的教學案例與資源，參加的教師與教育人員將免費獲得CLIL資源書，其餘資源書也將用於未來相關訓練課程。更多 NOWnews 今日新聞報導 台南市抽驗冬至應景食品「湯圓」 檢驗結果全數符合規定 馬來西亞陳唱摩多集團 參訪加工出口區與台交流

有一個畢業5年，近30歲的年輕人帶著自我懷疑的口吻問我，他的同學有不少都還在打工，有的是想找正職，卻找不到，有的是徹頭徹尾根本不想找正職，因為想要時間自由，想睡得晚就睡得晚，想請假就請假，想出國旅遊就出國旅遊，不需要公司跟他們囉哩叭嗦，或是不准這不准那｡「我做正職，快變成少數人，覺得很奇怪，這是正常現象嗎﹖」「同學都說現在流行零工經濟，時間更自由彈性，比較起來，我每天被公司綁住8小時，是傻還是笨﹖」這名年輕人的觀察是對的，零工經濟的確悄然掩至，新世代將有越來越高的比例從事非典型就業（兼職、臨時、派遣），工作安全網脆弱，保障性低｡可是因為年輕，看不到遙遠的未來，難免無知，以為這條路上有很多年輕人相伴而行，就是值得追求的人生方向｡這些人當中，除非走向講求專業的斜槓人生，如果只是擁抱零工經濟，就正中企業下懷，比如到餐廳當服務生賺時薪等，前途不僅堪憂，還掉入青年貧窮的黑洞，一輩子翻不了身｡無法財務自由，就沒有資格奢談時間自由，更何況窮人﹖高專業的人，可能無法做正職天下雜誌最新調查出爐，近７成的企業看壞台灣的投資環境，好消息是超過８成仍表示有意願調漲員工薪資，是6年來最高比例｡天下雜誌的說法是，面對企業社會責任愈發被重視的時代，如何讓員工願意與企業共體時艱，是企業舵手普遍的共識之一｡這個說法，我並不認同｡因為同一天我在企業人資的群組，看到一篇「佳文」共享，主題是「如何將自由職業者完美融入團隊」，開宗明義直接點出，現今零工經濟「正式」作為人力資源的一種新型態分配形式，企業要開始學習一件事，聘用自由職業者幫助企業達到「長期目標」，而零工經濟的優點第一個就是—「避免人力成本的浪費｡」（請注意人資的最新用語，他們不再講「時薪」或「派遣」這些被污名化的用詞，改用「自由職業者」及「零工經濟」聽起來令人像吃了亢奮劑的時髦用語，目的是什麼﹖無非洗腦罷了！）因為若是短期專案，雇用全職員工，人力成本太高，改為聘請專業自由工作者，既能降低成本，也能立即獲得高水平的專業知識｡而且就人資部門來說，和自由職業者長期合作，節省大量時間成本，他們可以集中精力和資源投入在—「全職人才的招募與培養｡」這篇文章也提出一個趨勢觀察，高度專業的自由工作者增加｡過往短期約聘者較多是無專業知識者，如今部分高度專業者轉型為自由工作者｡最後，文章給人資建議，將每個職位的工作細分拆解成幾個部分，重新分組，再針對所需要的技能與經驗，和人才庫裡的高專業自由工作者做匹配，目的是什麼﹖「讓全職員工更能專注在公司的重要任務上｡」調薪之後，4個可能後遺症一項天下雜誌的調查指出，八成企業再苦也要調薪；一篇企業人資群組裡分享的文章建議，企業要開始學習擁抱自由職業者，尤其是高專業，讓你聯想到什麼﹖我倒是看到四個未來：但是，調薪的原因不在於企業突然覺醒，義無反顧地扛起社會責任，而是少子化所致｡你想想，企業存在的天命是賺錢，當經營困難，獲利縮小，它只會降低人事成本，而不是反向去提高，至於明年他們怎麼會決定逆反應﹖原因只有一個，少子化已經充分反映在就業市場，企業面臨找不到人才的困境｡此時此刻，企業唯有咬緊牙跟，就算心在淌血，也要調薪維持競爭力，留住人才、招到人才｡眼見台灣少子化是勢不可逆，調薪勢在必行，在這個薄利的時代，企業要怎麼維持住利潤，將會不可避免地走向以下兩條路｡2.工作機會將變少人事成本永無止盡地提高，是不可能的！所以你會看到郭台銘同時在做兩件事，一方面否認富士康在大量裁員，另一方面加速投入AI研發｡另外，去年張忠謀提出今年要退休時，敲響一記警鐘，他說，AI發展之快遠超過預期，而九成的人都要憂心工作保不保的問題｡兩位企業家這麼明示暗示，無非是在告訴我們，AI化之後，很多工作將被取代！雖然媒體報導，全球同時也將有新工作應運而生，卻沒說這些新工作絕大多數不是增加在台灣，而是在新興國家，也不是增加在既有的工作者，而是新世代｡更令人憂心的是，沒人告訴我們，在工作消失之前，需要重新學習什麼技能，以期再度回到就業市場｡而真相極可能是，很多人回不去了…3.正職工作將減少非典型就業，在台灣的人口數逐年創新高，已來到80萬人，占就業人口的7%｡再來看日韓兩國，日本的非正職員工占38%，韓國占1/3，在三至四成之譜，高到令台灣上班族難以想像，但這不也在表示，台灣在聘用非典型就業人口還有「極大的成長空間」｡另外一個值得注意的現象，非典型就業人口的結構，正在明顯起變化｡過去比較多是家庭主婦與學生，求的是時間上彈性運用，配合家庭或就學；現在大大不同，1/5是非自願地選擇非典型就業，因為企業減少正職工作，他們找不到正職缺｡這個現象不惟亞洲，以美國與歐盟來說，占比高達兩三成｡若是單看美國，2014年美國自由工作者5,300萬人，到了2017年是5,730萬人，三年增加400萬人，增加比例是勞動人口成長的3倍｡其中，千禧世代從占38%上升至47%，他們是最主要的「受害人」｡4.薪水將持續L型化雖然企業會調薪，但是減少正職人數、增加錄用非典型就業人數，就會讓更多上班族失去保障性，以及享受福利，結果是低薪化｡而且請注意，非典型就業人口都是不具備關鍵性技能，從事非核心工作，是最容易被AI取代的一群人，他們要擔心的不只是低薪，更是失業與無薪｡總之，平均薪資會不斷拉高，但是拉高的是正職員工，特別是關鍵性人才更為大幅度｡相反的，未能獲得正職缺的人，薪水只能長期趴在地上不動｡接著，中位數薪資會越來越低於平均薪資｡像2015年中位數薪資是平均薪資的84%，2016年再降到83%，這是逾6成上班族對於平均薪資調高無感的原因｡3個自救辦法站在多數上班族的立場來看，我看到的調薪不全是好消息，而可能是壞消息｡但是弱者沒有悲觀的權利，只能認清現實，展開積極有效的行動，以利於自己翻身｡雖然過程艱辛不易，還是必須努力而為，站到相對優勢的戰鬥位置，建議你：本文摘自「洪雪珍粉絲專頁」更多論壇文章 蔡英文迴廊談話，講給誰聽？ 日韓衝突再起 沒有一方是贏家 「台灣要珍惜民主的權利」為何香港人越來越絕望？ 你可以親大陸，但請不要貶台灣 如果有七天鑑賞期 台中市民會不會想退貨＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

由張衛健、蔡思貝、洪永城、曹永廉、徐榮等人主演的電視劇《大帥哥》正在優酷和TVB同步播出。新京報報導，該劇講述民國初年亦正亦邪的軍閥「大帥」狄奇，從最初軍閥無二的凶殘，到後來讓子民過上富足快樂的生活，奮起抵抗日本勢力入侵的傳奇故事。《大帥哥》是張衛健時隔四年重回電視熒屏，也是他21年後再度拍攝TVB的作品。報導指出，在這部劇中，張衛健有三個姨太太，在《鹿鼎記》等作品中也是「桃花不斷」，他笑稱，生活中自己還是可以做到「零緋聞」的，而且以自己在生活中檢點為榮。據報導，張衛健表示，現代人生活壓力大，但熒屏上喜劇卻不多；他已經四年沒有拍電視劇了，非常希望能夠接一部《大帥哥》這樣的喜劇作品，讓大家忙碌一天之後，可以全家坐在電視機前一起輕鬆觀看。此次也是張衛健時隔21年再度拍攝「老東家」TVB的電視作品。報導說，此次是TVB的一位製作部經理邀請張衛健回巢拍戲，這位經理曾經給過他很多機會，一頓飯的時間張衛健便痛快答應了此次合作，「沒有TVB就不會有今天的張衛健。做人還是要飲水思源。」報導稱，在《大帥哥》中，張衛健套用了不少他的經典作品的經典台詞，讓觀眾回到了童年時光。例如狄奇用非一般的語速念了一遍《西遊記》中「花果山美猴王齊天大聖孫悟空」。狄奇假裝的蒙大帥剛剛上場時，就念到「涼風有信，秋月無邊，虧我思嬌的情緒好比度日如年」這句在《小寶與康熙》中出現過的經典台詞。報導指出，張衛健透露，這是他特別設計的，希望能給觀眾帶來「回憶殺」，「喜歡張衛健的朋友，還想看到張衛健以前的味道，在這部劇中我會把我以前的喜劇風格釋放出來，只是這一次我會比以前多了一份成熟的感覺。」

自2015年的《敢要敢不要》專輯後，王心凌久久沒發片，這段時間雖然有上節目、有站上台北小巨蛋開唱，但沒拍戲、沒新歌，怎麼說都讓粉絲覺得不過癮，這回端出第12張個人專輯《CYNDILOVES2SING愛。心凌》，王心凌仍然甜、但多了點輕熟，歌仍然琅琅上口、但卻開始虐起歌迷。首波主打〈在青春迷失的咖啡館〉請到陳珊妮打造受到不少好評，第二波主打〈大眠〉卻讓歌迷看MV看到想崩潰，王心凌化身亡命鴛鴦哭得肝腸寸斷，王心凌拍〈在青春迷失的咖啡館〉MV拖著長裙襬爬樓梯、拍〈大眠〉MV風沙吃到飽，為了新作品甩開形象演技、歌聲大躍進。2000年因拍攝戲劇〈車正在追〉踏入演藝圈，王心凌直到2003年、自日本接受3個月的歌唱及舞蹈訓練回台後才正式成為歌手身分，首張專輯《Begin…》雖未大賣、且因為造型曲風被稱與蔡依林相似，備受Jolin歌迷攻擊，但也讓王心凌被罵出知名度。2003年《Begin…》在經歷與男團5566合拍的偶像劇《西街少年》創下高收視後，王心凌2004年推出的《愛你》專輯終於大賣，接著偶像劇《天國的嫁衣》讓她聲勢再往上攀升，帶動2005年的《Honey》專輯銷售成績，王心凌從此被冠上「甜蜜教主」名號，當年與流行教主蔡依林、可愛教主楊丞琳、電眼教主張韶涵並稱「四大教主」各擁山頭。2004年《愛你》2005年《Honey》2005年底王心凌趁熱再發專輯《Cyndi with U》，嘗試了略帶中國風的〈睫毛彎彎〉受到好評，直到2009年投效新唱片公司，已經累積6張作品。其後王心凌開始在專輯中調整風格略為轉型，想逐漸甩脫「甜心」形象，但隨著唱片市場萎縮，王心凌專集的銷量從巔峰逐漸下滑。2005年《Cyndi with U》2007年《Magic Cyndi》2007年《Fly！ Cyndi》2009年《心電心》2011年《黏黏》2012年王心凌再換唱片公司，新專輯《愛不愛》推出時剛好遇上與姚元浩首次分手，主打歌〈變成陌生人〉有了最佳宣傳話題，其後的《第十個王心凌》《敢要敢不要》專輯，都讓王心凌在音樂挑選上擺盪在「輕熟女」與「甜心教主」之間，試圖用甜美曲風繼續維繫歌迷喜愛，但又順應年紀增長帶入成熟味。2012年《愛不愛》2014年《第十個王心凌》2015年《敢要敢不要》更多鏡週刊報導【本週音樂】Erika《天鵝說》 唱出女孩變女人的轉變【本週音樂】這些年 無心插柳的競選歌曲【本週音樂】出道爆紅恐慌症上身 阿杜唱〈我不該躲〉與自我和解

【早安健康／莊淇源 醫師 - 康聯生醫 研究員】你（妳）睡的好嗎？相信許多人很在意睡眠品質，但有一些人明明就覺得睡得不錯，可是隔天仍然沒有精神，一直打瞌睡，那是因為我們睡眠過程中藏有許多跟健康有關的玄機，近年來最受到注目的就是阻塞型睡眠呼吸中止症（Obstructive Sleep Apnea Syndrome ；以下稱睡眠呼吸中止症），嚴重患者更可能於睡覺中猝死，不可不慎。 打鼾者五成伴隨睡眠呼吸中止症 台灣約230萬人深受其害 根據台灣睡眠醫學會的研究顯示，有兩成台灣人口約460萬人罹患失眠、打鼾以及睡眠呼吸障礙等疾病，好發年齡為40至60歲的年族群，打鼾者當中往往有50％伴隨著睡眠呼吸中止症。 睡眠呼吸中止症是人在睡覺時，上呼吸道（包括鼻咽、口咽及喉部）發生反覆性的塌陷，因而堵住呼吸道造成呼吸變淺且變費力，導致缺氧，更嚴重者會造成氣道完全堵塞而造成吸不到空氣及窒息。此外，扁桃腺肥大、鼻中膈彎曲、下顎後縮或過小等上呼吸道結構等問題，也可能導致呼吸困難。 睡眠呼吸中止症第一危險因子：肥胖 醫界籲積極治療 肥胖為睡眠呼吸中止症的重要危險因子，特別是上半身肥胖的病人屬於高危險群，臨床研究顯示，體重每上升10公斤約增加2倍睡眠呼吸中止症的發生率，男性發生率約為女性的2至8倍。 臨床顯示重度肥胖（身體質量指數BMI大於35）及病態性肥胖（BMI大於40）者，罹患中重度睡眠呼吸中止症的人不斷攀升，需要積極治療。肥胖造成其呼吸道狹窄，維持呼吸道通暢的肌肉張力不足而容易塌陷，以至於睡眠時發生呼吸困難，甚至暫停性停止呼吸，患者常因為缺氧而驚醒； 有些肥胖者還會有血液中二氧化碳過高的狀況，造成白天經常嗜睡，不論坐著或運動時常感到呼吸困難、注意力不集中，導致學習障礙，在開車時也常陷入打瞌睡衍生車禍意外。根據統計，重度睡眠呼吸中止症患者開車發生交通事故是普通人的十多倍，嚴重者甚至死亡。 睡眠呼吸中止症如何治療？下一頁醫師詳解 睡眠呼吸中止症死亡風險高三倍 症狀：打鼾、日間嗜睡、睡醒頭痛 睡眠呼吸中止症對於健康影響甚鉅，患者因各種疾病而死亡的風險，是正常人的三倍。患者由於反覆缺氧增加心血管循環系統負擔，容易併發高血壓、糖尿病外，還會增加致死性心血管疾病風險，促使高血壓、心臟病和腦中風的發生率提高3至4倍，其中又以心肌梗塞、心律不整或心臟衰竭最為嚴重，甚至可能猝死！ 睡眠呼吸中止症的嚴重度與肥胖呈現正相關，如果肥胖程度越嚴重、表現打鼾、白天呈現嗜睡，以及睡醒時頭痛等症狀時，則應懷疑是否罹患阻塞型睡眠呼吸中止症。 要確認是否有睡眠呼吸中止症及嚴重程度，可配合接受多項性睡眠生理檢查，檢測每小時睡眠呼吸中止次數（AHI）。根據美國睡眠醫學會的標準，AHI小於5次為正常，5至14次為輕度睡眠呼吸中止症，15至29次為中度，30以上則為重度。若屬中度、重度的患者，統計上死亡率較高，應積極治療。 治療睡眠呼吸中止症：減重、禁酒、戴正壓呼吸器 對於體重過重者，減重是唯一證明可以有效根除睡眠呼吸中止症的非侵入性治療方式，也是治療睡眠呼吸中止症的第一必要要件。此外，部分病患仰躺睡覺時較容易發生睡眠呼吸中止症，而側躺睡覺時，症狀頻率會下降，建議可以考慮側睡。 針對有鼻塞症狀的人，建議可以同時使用減輕鼻塞的藥物，可減輕睡眠呼吸中止症的程度，也可增加持續性氣道正壓呼吸器使用的舒適性及效果。 此外，也可以透過呼吸放鬆法，強調慢呼慢吸，吐氣愈慢愈好，可讓心跳變慢，降低交感神經興奮程度，讓人能順利入睡。切記睡前四小時不可飲用酒類飲料，避免在睡前使用鎮靜安眠藥物以及戒菸，也是改善疾病的方法之一。 治療方式眾多，針對每個人不同的情形應該選擇不同的治療方式，甚至搭配一起使用。目前可以確定的是，若為中重度睡眠呼吸中止症患者，一旦未接受治療，兩年內發生意外災害、中風、心肌梗塞等併發症而導致殘疾或死亡的機會，是接受治療的數倍，所以一定要耐心接受治療，萬不可輕忽。 作者簡介：莊淇源 胸腔內科專科主治醫師，經歷：台北醫學大學醫學士及臨床醫學博士、國立陽明大學醫務管理碩士、國立陽明大學醫學系內科學科助理教授、胸腔內科專科主治醫師。 延伸閱讀：