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【早安健康／張承宇報導】台灣一年四季都產的香蕉，富含能夠幫助平衡體內鹽分、預防改善高血壓的鉀，日本人甚至將之稱為「鉀的寶庫」，此外也是輕鬆攝取膳食纖維的來源之一。而香蕉怎麼吃更營養？日本管理營養士推薦兩種吃法，一種能提高降血壓效果，另一種不但幫您消除疲勞還能避免肥胖！ 香蕉配咖啡讓血壓不易飆高 日本東京慈恵會醫科大學附屬病院管理營養士赤石定典建議：吃香蕉配咖啡，能提高香蕉的控血壓效果。香蕉中富含的鉀能排出體內鹽分，防止人體將大量水分送進血液中稀釋鹽分而讓血壓飆高；而日本一般社團法人茨城縣醫療中心資訊指出，美國醫療相關設施曾針對咖啡和高血壓之間關係進行過研究，發現常喝咖啡的人高血壓風險較低，實驗小組推測這可能是咖啡中的多酚「綠原酸」的作用所致。 赤石定典認為，每天吃1根香蕉配1杯咖啡，香蕉搭配咖啡一起食用則可能提升降血壓效果。在赤石定典參加的日本健康節目中，也邀請到5名40、50多歲的男女，進行為期10天的試驗，發現在實行這樣的吃法以後，全員的血壓都下降了。 香蕉先放黑再吃幫助消化吸收、消除疲勞、防止血糖飆升 香蕉買回來後，建議先在常溫中放5～6天、讓香蕉出現黑點再吃。赤石定典認為，此時香蕉中有助於消化吸收、代謝的酵素成分會增加，消除疲勞的效果更好。不僅如此，香蕉中的葡萄糖減少、對整腸有益處的Oligo寡糖卻會增加，因此有黑點的香蕉也不容易導致血糖飆升、造成肥胖。 日本管理營養士藤井步也指出，香蕉成熟後長出的黑斑是所謂的「糖斑（sugar spot）」，此時的香蕉甜度增加，特別推薦想吃甜點又怕胖的人食用，除了能滿足對甜點的慾望，香蕉豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等有助於減肥的營養素，更是其他甜點遠遠比不上的。 延伸閱讀：

娛樂中心／綜合報導男星周孝安日前遭周刊爆料復合模特前女友Doris，勾起女星李京恬熊熊怒火，痛批他瘋狂劈腿，引起一陣騷動。6年前曾和周孝安交往過的江祖平，知道舊愛陷進劈腿風波，先是一臉驚訝，接著表示：「如果沒有結婚，大家都是競爭者，只是誰贏誰輸。」▲▼周孝安深陷劈腿風波讓江祖平相當驚訝。（圖／翻攝自臉書）據《ETtoday》報導，忙著拍戲的江祖平還不知道前男友周孝安被指控劈腿，4日她前往兒童樂園取景，興致勃勃地在海盜船前自拍，聽到記者轉述新聞，睜著大眼睛、滿臉驚訝，回憶過去跟男方的交往過程，坦言兩人當時忙於工作，輪流前往大陸拍戲，並不是時時刻刻都在彼此身邊，如果對方有劈腿，「我真的也不曉得」。▲▼江祖平忙著拍戲，沒聽說前男友近況。（圖／翻攝自臉書）個性一項直率的江祖平也分享她的感情觀：「我個人理論，如果沒有結婚，大家都是競爭者，只是誰贏誰輸，結了婚之後，才是第三者，那時才有法律效用。」並解釋不是要合理化劈腿，只是「每個人都有選擇。但選擇因人而異，有人想要同時測試，像是實驗組還是對照組，才能去選擇」。（編輯：蕭廷芬）更多三立新聞網報導小豬跟五月天PK開黃腔！阿信遭問「自衛嗎」淫笑：開戰啦炮仔聲／女神不好惹！曾莞婷靠這「女人心計」一招制伏情敵無雙樂團爆潛規則！女星遭團長色誇「胸大」：愛妳的蜜大腿誘惑人妻宋慧喬大尺度解放！「下衣失蹤」嫩白美腿全都露

社會中心／綜合報導苗栗縣苑裡鎮致民國中今（4）日下午，遭一輛BMW敞篷跑車Z4闖入，開到操場上繞行甩尾，完全不顧在一旁上體育課的師生，影片曝光後立刻引起熱議。對此，警方經查後找到呂姓車主，全案經請示檢察官後將依公共危險罪函送法辦。▲圖／翻攝自黑色豪門企業臉書有網友今下午在臉書「黑色豪門企業」PO出一段43秒的影片，影片中一台灰色的BMW Z4雙門轎跑車跟在學校老師的轎車後頭，從學校側門闖入，接著更開到操場繞行，過程中還出現甩尾動作，完全不顧一旁師生們的安危。▲圖／翻攝自黑色豪門企業臉書警方接獲通報後，從監視器畫面鎖定車牌號碼找到車主住家，帶回涉案的車主兒子呂姓男子。對於今日下午的行為，呂男表示，因為今天下午感到無聊，一時興起開車到校園晃晃，之後再回到家中繼續喝酒，警方進一步對呂男進行酒測，發現其酒精濃度為0.13毫克，全案經請示檢察官後將依公共危險罪函送法辦。（編輯：張家寧）▲圖／翻攝自黑色豪門企業臉書更多三立新聞網報導千字長文挺習近平！王炳忠讓陸網友嗨翻：台灣省長儲備人才悚！親手溺死2小孩 發狂母0悔意：為了拯救他們異形入侵？女嬰身軀腫如籃球 肚裡竟藏詭異「嬰中胎」搶完搭計程車逃到摩鐵！元大銀行搶案嫌犯抓到了

電影《變形金剛》的第一部獨立作品《大黃蜂》，台北票房在2018年最後一天，累計2500多萬，估計全台已經超過5000萬，由於電影背景設定在80年代，不只聽得見經典老歌，導演還安排許多當紅影集和電影元素，讓影迷邊看邊發掘彩蛋。電影《大黃蜂》：「天啊，有人來了！快躲起來，快躲啊！」大黃蜂就像是可愛的青少年，動作充滿喜感，也是變形金剛系列中少見含有人情味的作品，電影以1980年代為背景，描述大黃蜂到了地球後失去記憶也喪失語言能力，為了和主角溝通無障礙，電影大量還原80年代當紅影視作品，其中歌曲最讓人有感。電影《大黃蜂》：「你知道，音樂有助於你表達情感，聽聽這首歌！」1987年的經典歌曲，少不了瑞克艾斯特力的單曲，還有當時爆紅的青春電影《早餐俱樂部》的主題曲，就連經典動作都成為大黃蜂模仿對象。影星海莉史坦菲德：「大黃蜂會為了救查莉甘願做任何事。」電影還向史蒂芬史匹柏的《E.T》致敬，同樣都是人類和外星人互相扶持幫助，只是主角從小男孩變成青少女。導演崔維斯奈特：「我在80年代背景下長大。我從小就看經典的史匹柏電影，這也是我想呈現在電影裡的。」從歌曲到造型，大賣80年代懷舊風情，《變形金剛》第一部外傳電影利用全新風格，拍出有別於麥可貝版本的變形金剛。更多 TVBS 報導80年代金曲放送 《大黃蜂》飄濃濃復古風 摔角手轉演員！ 大黃蜂、張天志同天齊發 大黃蜂女力發威 甩性感改玩車聽搖滾樂 大黃蜂推獨立電影 江西男猛秀中文催票

美中貿易戰開打以來，持續擾動全球金融市場，中央銀行總裁楊金龍今天公開表示，儘管國際金融市場波動擴大，新台幣對美元匯率較其他貨幣仍屬動態穩定，顯示央行「有能力穩定匯市」。台灣金融研訓院今天舉辦「貿易戰之國際經濟新局與台灣因應策略研討會」，央行總裁楊金龍致詞時表示，美中貿易衝突升溫，已經逐漸影響全球消費與投資信心，進而對經濟前景帶來負面衝擊，近期國際貨幣基金（IMF）及經濟合作暨發展組織（OECD）也都下修二○一九年全球經濟與貿易量成長率，台灣作為小型開放經濟體，難免受到波及。雖然市場持續把美中貿易戰視為影響二○一九年全球經濟走勢的重要風險，不過，央行總裁楊金龍表示，從美中貿易衝突升溫以來，即便國際金融市場波動擴大，新台幣對美元匯率較其他貨幣仍屬動態穩定，顯示央行有能力穩定匯市，且央行為了緩和美中貿易衝突及全球下行風險對台灣的衝擊，也於去年十二月廿日理事會決議，將持續適度寬鬆貨幣政策，以協助整體經濟金融穩健發展。至於產業界如何因應變局，央行總裁楊金龍分析，美中貿易衝突僅是表象，更深層的意涵是顯示中國大陸的崛起，美中兩國由合作轉為競爭，雙方在高科技領域上競爭更趨白熱化。央行總裁楊金龍認為，在美國倡議公平貿易及「美國製造」的政策下，台商可藉此機會強化連結美國高科技研發優勢，同時加速跨國供應鏈移轉及回台投資，以穩固本身在附加價值微笑曲線的優勢位置；而政府積極推動「歡迎台商回台投資行動方案」，排除投資障礙並鬆綁法規等作法，也有助於提升台商的回台誘因。央行總裁楊金龍最後表示，央行也會持續關注全球貿易保護主義的發展、國際金融市場波動及相關情勢對國內經濟金融的潛在影響，適時採行妥適政策。

偶像女團AKB48 Team TP首張單曲〈勇往直前〉於去年聖誕節發行，唱片公司趁勝追擊，立刻宣布〈勇往直前〉已破34萬點擊，因此打造專屬雙層巴士遊台北城，現場集結許多粉絲，一睹她們的風采。AKB48 Team TP 12位成員亮麗出席，一字排開十分吸睛。現場團員許願可以讓更多的台灣粉絲認識讓AKB48 Team TP，成為台灣數一數二知名的女子團體，想搭著專屬巴士環島一圈， 除了到處欣賞台灣的美景外、也想吃遍台灣的美食。回想女團曾經遭遇過停擺、暫停演藝事業的狀態，隊長詩雅感性表示：「覺得過程中最難忘的事就是學會等待，自從加入AKB48 Team TP 起經歷了3年的光陰，中間當然有想放棄的念頭，但想到鐵粉永遠的支持，是我們最大的動力。」▲AKB48 Team TP自爆有禁愛令。（圖／好言娛樂提供）日籍成員阿部說：「最難的是學中文，一開始學中文時很難理解一些日文中沒有的東西，所 以過得非常痛苦，後來漸漸認識更多單字，生活中如果有聽到在學校學習的辭彙就會很開心，覺得有成就感。」對於人氣暴漲的AKB48 Team TP 經紀公司下達禁愛令，希望團員可以好好衝刺事業謝絕一切桃花，把最美好的留給歌迷，成員表示現在事業加上訓練非常的忙，根本沒有時間談戀愛，自己也會跟異性主動保持距離。更多 NOWnews 今日新聞報導 潘瑋柏被老爸爆料將結婚 親上線回應了！ 被上銬還笑臉討看動漫 團隊揭孫安佐真實心聲

記者劉忠杰／綜合報導總獎金100萬美元（約新台幣3078萬元）的布里斯本網賽，詹詠然與妹妹詹皓晴聯手在女雙準決賽，與大會第2種子、中國徐一幡／加拿大達波絲基（Gabrela Dabrowski）的組合，經過3盤激戰後，詹家姊妹在決勝盤以10：8拿下，最終以2：1比數，取得冠軍戰門票，並準備迎接新賽季的首個冠軍盃。▲詹詠然（左）與 妹妹詹皓晴聯手在新球季首站就闖進冠軍戰。（圖／翻攝自詹詠然臉書）姊妹倆在決賽的對手是大會第3子、美國米歇爾（Nicole Melichar）與捷克貝絲奇克（Kveta Peschke）的組合，她們是在另一場準決賽以6：2、7：5擊敗目前世界女雙第1、同時也是大會頭號種子的捷克組合卡雷茲科娃（Barbora Krejcikova）／辛妮亞科娃（Katerina Siniakova），取得晉級。▲詹詠然（左）與妹妹詹皓晴聯手出征。（資料照／劉雪貞提供）詹家姊妹首盤在沒有遭遇太大阻礙下，輕鬆以6：1拿下；易網之後，詹家首個發球局遭對手破發，倆姊妹雖然積極反撲，但仍無法轉戰況，最終於4：6讓出第2盤，戰成1：1平手。決勝的第3盤，雙方更是互相讓一路拚戰，詹家姊妹在9：8情況下，硬是從對手的發球拿下關鍵分數，最終再以10：8拿下致勝第3盤，順利闖進最後冠軍戰。 更多三立新聞網報導看雷納德被狂噓 波總坦言不好受樂天巨人台灣春訓 交手中職3隊確定影／官網預測馬林魚5大交易球員 陳偉殷上榜影／白襪正式向馬查多提出合約 價錢沒有達標更多追蹤報導逆轉瑞士 西西帕斯、莎卡瑞畫完美句點左大腿拉傷 納達爾忍痛退出布里斯班站能與偶像對決 西西帕斯期待對上費德勒謝淑薇直落二力克奧運金牌 晉8強女單三場全勝 小威廉絲開始著眼於澳網今日最夯新聞流量前3名101歲獨派大老 釣出小英回應驚！不只一隻 又從海上漂來了熄燈短短4天 上演逆轉大復活精彩運動影音

藝人孫鵬、狄鶯獨子孫安佐上(12)月返台後轉戰當YouTuber，靠著一身精實的大肌肌，吸引不少粉絲，連藝人王彩樺都嬌羞狂讚，「小鮮肉很棒啊！」不過被問到是否有機會和好姐妹狄鶯結為親家，她「蛤」了一聲後吐出11字心聲。「Sun 孫安佐的頻道 Edward」在2週內僅推出3支影片，粉絲人數就暴增至超過8萬7000人，人生第一支Vlog更在短短4天內突破百萬觀看人次，瞬間成為網紅。而與狄鶯交情超過20年的王彩樺，從小就看著孫安佐長大，如今看到孫安佐健身有成，也忍不住讚美幾句「肌肉練得還蠻好的」，還坦言有在關注孫安佐的YouTube頻道，有感而發地說「和小時候不一樣，身體雖然長大了，但臉還是那麼稚嫩可愛」。《三立》報導，日前傳出孫安佐在1月1日度過19歲生日，孫鵬和狄鶯有意舉辦「轉運生日趴」，王彩樺也在受邀名單中，不過王彩樺受訪時驚訝表示，自己從沒有聽說過此事，迄今因為不想打擾狄鶯，給他們一家3口時間跟空間處理問題，兩人也沒有聯絡，不過自己2個女兒和孫安佐一起長大，曾經一起慶生，至於有沒有意願讓女兒和孫安佐「湊一對」，王彩樺「蛤」了一聲後回說「小孩子讓他們自由去發展」。更多 TVBS 報導老婆產後爆哭「忍吞紅色藥丸」浩子不捨1年後結紮 孫協志離婚4年！終於爆新戀情 曖昧接送小14歲女星 離婚沒差？林采緹靠直播露「小粉紅」狠撈百萬 愛河邊跳舞就想行銷高雄？她這段話點破白冰冰代言盲點

粉絲和偶像在一起真的不是夢！楊晨熙(果凍姐姐)被證實在去年聖誕節前夕，點頭答應男友大飛(吳智慶)的求婚。她透露大飛其實10多年前是自己的粉絲，暗戀多年才認識到她並進而成為戀人關係。求婚影片中，男方收起平常在螢幕前的搞笑形象，在布魯克林大橋旁的旋轉木馬旁，單膝下跪向她求婚，感性且數度哽咽的說出心裡話，逼哭了不少觀看粉絲。33歲藝人楊晨熙(果凍姐姐)和大飛(吳志慶)，雖然緋聞傳了多年，但兩人始終對外相稱是好朋友關係，就在去年的聖誕節，大飛邀請女友跟他一起到紐約拍新歌「討M鬼」MV，而在拍攝途中突然掏出戒指下跪求婚，就在好友的見證下，大飛對著自己最愛的女孩求婚了。而當時楊晨熙還以為大飛在即興演出，拍完還問：「剛才是真的嗎？」據《聯合報》報導，10年前的楊晨熙還是果凍姐姐，大飛是錄音師學徒。大飛是在一次進錄音室替兒童專輯錄音時，默默被她吸引。而在大飛出道後，得知自己的好友楊明威跟心儀的對象一同拍戲，才藉此機會多次探班，進而認識到自己偶像，促成這段粉絲和偶像從認識、交往一直到結婚的佳話。而求婚成功後，大家也好奇楊晨熙兩人的婚期將會在何時舉辦，楊晨熙表示，目前大飛事業還在衝刺，副業也有新進展，而被問到是否考慮先懷孕，楊晨熙也說因為最近才剛凍卵，不急著生小孩，兩人婚禮相關細節，會等到農曆過年回家跟雙方家長討論。更多 TVBS 報導潘瑋柏遭爆快結婚了！「潘爸上課說溜嘴」疑娶空姐女友 飛飛「暗黑性格」連3發陷害翔翔！黑人嚇傻：心機很重 楊冪頭壓超低現身手緊抓「這個」 網看完忍淚：好心酸 老婆產後爆哭「忍吞紅色藥丸」浩子不捨1年後結紮

中國時報【李鋅銅╱綜合報導】這是人類第一次揭開古老月球背面的神祕面紗。2019年1月3日10時26分，大陸發射的嫦娥四號探測器自主著陸在月球背面南極—艾特肯盆地內的馮．卡門撞擊坑內，完成人類探測器首次在月背軟著陸。隨後並傳回全世界第一張在月球背面拍攝的照片。經過約38萬公里、26天的漫長飛行，1月3日，大陸嫦娥四號進入距月面15公里的落月準備軌道。北京航天飛行控制中心大廳內，隨著現場工作人員一聲令下，嫦娥四號探測器從距離月面15公里處開始實施動力下降，探測器相對月球的速度從每秒1.7公里降到接近零。一片難得寧靜之地在6到8公里處，探測器進行快速姿態調整，不斷接近月球；在距月面100公尺處開始懸停，對障礙物和坡度進行識別，並自主避障，選定相對平坦的區域後，開始緩速垂直下降。最終，在反推發動機和著陸緩衝機的運作下，一噸多重的探測器10時26分成功著陸在月球背面東經177.6度、南緯45.5度附近的預選著陸區。著陸區地形起伏達6000公尺，是太陽系中已知最大的撞擊坑之一，被認為對研究月球和太陽系早期歷史具有重要價值。「月球背面是一片難得的寧靜之地，遮罩了來自地球的無線電訊號干擾。這次探測可以填補電波天文領域在低頻觀測段的空白，將為研究恆星起源和星雲演化提供重要資料。」探月工程嫦娥四號任務新聞發言人于國斌表示，通過「鵲橋」中繼星的牽引，嫦娥四號探測器進行了太陽翼和定向天線展開等多項工作，並建立定向天線高碼速率鏈路，完成月背和地面穩定通信的目標。11時40分，嫦娥四號再度寫下人類太空探索的新頁─著陸器獲取了月背影像圖並傳回地面。這是人類探測器在月球背面拍攝的第一張圖片。荒涼的月面上，密布隕石坑，這塊地形奇特到充滿科幻色彩的土地，反襯出人類探索未知的勇氣。隨後，嫦娥四號探測器將通過鵲橋中繼星的中繼通信，開展設備工作模式調整等工作，擇機實施著陸器與巡視器分離。實際意義遠大於象徵作為大陸探月工程實現最終月球採樣返回之前、承先啟後的關鍵一步，嫦娥四號實現人類探測器首次在月球背面軟著陸的實際意義要遠大於象徵意義。接下來將利用攜帶的荷蘭研製低頻射電探測儀，聆聽遙遠宇宙的聲音；利用德國研製的月表中子與輻射劑量探測儀，勘探深埋月下的礦藏；還將利用瑞典研製的中性原子探測儀，測量太陽風粒子在月表的作用。此外，還搭載一項由重慶大學牽頭研製的科普載荷——「月面微型生態圈」，在荒涼月表上培育唯一的生命。